HSPの繊細さについて 過敏に反応し過ぎて生きづらさを抱えている人たち
あなたは何事にも過敏に反応し過ぎて生きづらさを抱えていませんか？このような人たちを今ではHSP（Highly Sensitive Persons）＝敏感すぎる人と言います。生物学的に約２割、５人に一人位はそういった傾向があると言われています。
横浜こころの森カウンセリングについて
横浜こころの森カウンセリングは横浜駅東口より徒歩約10分にある心理カウンセリングルームです。
こちらのカウンセリングでは、ただ聴いて共感する「傾聴」だけでなく、心理学的な専門知識に基づいたアドバイスやアプローチを積極的にご提案し、クライアントの皆さまが変化していくプロセスに寄り添いながら、伴走型でサポートしていきます。
公認心理師・精神保健福祉士（いずれも国家資格）であるカウンセラーがアダルトチルドレン・HSP・抑うつ・夫婦関係などに対して心理カウンセリング及び認知行動療法を行い、心にお悩みを抱えているクライアントさんや家族への支援とブログなどで有益な情報発信をしています。
気分が落ち込む（うつ・鬱）
やる気が出ない
不安で仕方ない
学校や会社へ行けない
人間関係がうまくいかない
夫婦関係を改善したい
コミュニケーションを改善したい
などお悩みの人（家族）
ものの考え方や捉え方を変えて行動へ繋げたい（認知行動療法）
アダルトチルドレン・ＡＣから解放されて人生を変えたい
HSPの生きづらさを変えて楽に生きたい
性格を変えたい
とお考えの人
投稿コラムを読んで相性が良さそうだな
思い切って相談をしてみたいな
と思われた人
“ひとり”で悩まないでご相談下さい。
ご一緒にそのお悩みや問題と向き合っていきましょう。
あなたの中にある力を引き出していきます。
心が楽になって“なりたい自分”へときっと変われるはずです。
初回カウンセリングは時間をゆったりとっています。
お気軽にご相談下さい。
秘密厳守でプライバシーは守られます。
安心してお話下さい。
【新型コロナウイルスへの対応について】
マスクの着用については個人の判断に委ねます。
私は勤務しているメンタルクリニックでの着用義務が続いていますのでマスク着用を続けます。
換気扇や窓を少し開けての換気・デスクパーティションの使用・アルコール消毒は継続しますのでご協力お願いします。
【カウンセリングをご希望の方へ】
【カウンセリングの通い方と期間について】
【プロフィール】 中村はじめ 1968年生まれ 男性 公認心理師（国家資格）精神保健福祉士（国家資格）
横浜駅近くのカウンセリングルーム（個人開業）と東京（メンタルクリニック勤務）で心理師・心理カウンセラーとして活動しています。
カウンセリングルーム 横浜駅東口より徒歩10分
横浜駅東口より徒歩約10分の場所に完全個室のカウンセリングルームを用意しています。
また京浜急行の戸部駅、相模鉄道の平沼橋駅、ブルーラインの高島町駅からも近い場所です。
◆JR東日本など 横浜駅東口より徒歩約10分
◆京浜急行 戸部駅より徒歩約7分
◆相模鉄道 平沼橋駅より徒歩約6分
◆ブルーライン 高島町駅より徒歩約6分
MCオフィス横浜平沼橋
神奈川県横浜市西区平沼 1-7-18 110号室
完全ご予約制のため、心理カウンセリングをご希望の方はお問い合わせフォームよりご希望日時を添えてお送りください。
HSPの繊細さについて カウンセリングを受ける 心が守られた環境で話をしていく意味合い
心理カウンセラー（心理師）には秘密を守る義務があります。この約束事がないとクライアントさんには自分が守られている感覚がなく、安心して気持ちを表現したり今まで誰にも話せなかったようなお悩みを打ち明けたりはできないでしょう。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 「あらねばならない」に囚われ過ぎて行動できなくなる
「あらねばならない」といった思考に囚われ過ぎるあまりに行動できなくなる人がいます。「やってみよう」という気持ちは確かにあるのですが、「あらねばならない」といった思考がとても強くて気軽に行動することができないのです。何故なら心の中に…
お知らせ/イベント情報 皆様が笑顔 花咲く一年になりますように
横浜こころの森カウンセリングより ２０２６年 明けましておめでとうございます。皆様が笑顔 花咲く一年になりますように。今年もどうぞよろしくお願い致します。
ご家族の方のために 本人にとって“いい人”が悪循環を助長しているケース
心理カウンセリングではクライアントさんにとって“いい人”という存在が「心のお悩みを改善していく上では本当のところどうなんだろうか？」と問題になるケースがあります。結果的にですが、その“いい人”が悪循環を助長してしまっていることがあるのです。
ACからの回復のために あなたは“都合のいい人”になっていませんか？
『優しくて自分が大変なのにも関わらず、頼まれると断りきれず仕事を引き受けてしまうところがある。』『そしてそれだけの仕事をこなしている事を会社や周りへ上手にアピールできない。』など、あなたは言わば“都合のいい人”になっていませんか？
カウンセリングを受ける 具体的な”生きづらさ”や“生活のしづらさ”を楽にしていく
心理カウンセリングでは具体的な"生きづらさ"や“生活のしづらさ”を楽にしていくことを目標にしても良いのです。それを変えていくことで日常生活がしやすくなれば気持ちも楽になり自信もついて最終的には本当に成りたい自分へ自然と近づいているはずです。
ACからの回復のために 「お願い」や「助けて」をうまく伝えられない
人にお願いしたいのにどう伝えたら良いか分からない、助けてもらいたいのにどう伝えたら良いか分からないと話すクライアントさんはカウンセリングでは結構多くいます。そのクライアントさんの話を聴くとモデルとなる人がいなかったということがよくあります。
ご家族の方のために 夫婦や家族の会話で何故かイライラしてしまう
パートナーや家族に話をしても何か気持ちがスッキリしない。話をしたらかえってイライラしてきてケンカになってしまったことはないですか？ご夫婦や家族のカウンセリングをしていると、必ずと言っていい程このようなコミュニケーションのズレが認められます。
気分の落ち込み（うつ）から回復する 問題行動の原因は性格や人格のせいとは限らない
自分自身や他人が問題行動をする時、その原因をよくその人の性格や人格のせいにすることがあります。例えば「自分はだらしない性格だから」「あの人は無責任な人だから」と。しかしこれはその行動の原因そのものでは無くただレッテルを貼っているに過ぎません。
ACからの回復のために 父性のプラス面の働きとマイナス面の影響について
父性のプラス面の働きとは、母性の分け隔てなく優しく包み込まれた状態から個性や違いを認めて自立を促していく、適度な厳しさによって評価をして社会性や生きる強さを身に付けていくイメージです。また父性は母性とのバランスで考えることが大切になります。
ACからの回復のために 母性のプラス面の効果とマイナス面の影響
母性にはブラス面とマイナス面があると言われます。母性のプラス面とは、あるがままを受容し優しく包み込んでくれるイメージになります。一方で母性のマイナス面とは、包み込むのが過剰になって全てをのみこんでしまうようなイメージになります。
心と体を楽にするスキル 自己洞察して自分の一段深い感情に触れていく
自分のことがよく分からない人、感情がいつもぼやけている人は自己洞察をする習慣が有効に働きます。イライラや怒りばかり出やすい人もその下にもっと素直な感情が隠されていることが多いので、自己洞察していくと一段深い自分の感情に気づきやすくなります。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 言いたいことを表現できると捉え方も楽な方向へと変わる
自分が本当に言いたいことを表現できると気持ちや心が楽になって、今まで捉えていた認識自体も楽な方向に変わることがあります。しかし幼い頃より表現しない又はできない環境にあった人にとっては、自分の言いたいことを表現することはとても難しいことです。
カウンセリングを受ける 能力や強さに焦点を当てるストレングス視点
福祉領域にはストレングス視点という大切な概念があります。これはクライエントさんの本来有する能力や強さに焦点を当てます。そして支援者と対等で協働的な関係の中で問題を解決していきます。その視点は心理カウンセリングでもメリットが多いと言えます。